可以先通过这个测试，简单测一下 如果站直，膝盖伸直锁死，上半身放松，指尖能摸到地。
那你练瑜伽没什么用，甚至会加重椎间盘突出，让腰疼反复发作。
如果摸不到地，只能摸到膝盖以上，那针对性的做瑜伽训练，应该是有帮助的。
说明一下原理，如果能轻松摸到地，说明你柔韧性正常，关节灵活性好，这个腰的问题大概率是肌肉力量不足，跟日常不良生活习惯导致的。
这种情况去练普拉提，去健身，去撸铁，都可以。
都能保持腰椎健康…。
上一篇 : 张学友在澳门演唱会被要求讲普通话，这背后反映了哪些文化和社会问题？
下一篇 : 为什么web worker可以在前端开多线程，解决单线程卡死页面的问题，但是没有得到广泛使用？
为什么中国很少有人使用linux？...
小米首款 SUV YU7 发布，有九种配色，25.35 万元起售，该车市场竞争力如何？你会买吗？...
为什么 CRT 画质这么好也被淘汰，液晶反而发展的很好？...
PHP和Node.js哪个更爽?...
