分类讨论。
第一类：广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强，如果只做有氧，会瘦，变得好看，力量可能会有不多的提升。
第二类：平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦，越多瘦得越快，可能会让力量和肌肉量有所下降（原先肌肉量及力量越大的，相对越容易下降）。
只要一周内有一次力量训练（20-40分钟）即可保住力量和肌肉。
第三类：大肌霸/力量训练狂 只做有氧，做多了会瘦，块头会变小，肌肉会减少…。
上一篇 : 为什么电脑厂商用了二十多年时间才发现电源应该放在机箱下部？电源下置这么显而易见的结构这么晚才出现？
下一篇 : 国内为什么那么多人黑 WordPress ？
为什么腾讯地图不如百度地图成功？...
为什么很多《红警》老玩家看不起《红警3》，且对于《红警3》存在大量误解？...
吸血鬼吸到血栓时是什么口感？会像嚼珍珠奶茶里的珍珠一样吗？...
苹果 macOS Tahoe 26 新 Finder 图标引争议，其争议点主要集中在哪些方面？...
