我觉得是需要单独安排动作去练手臂的。
我们可以看一下哈，练胸和练背这两个地方都是大肌群，那么在练大肌群的时候会有一个特点，就是在训练的时候我们所使用的复合动作能够帮助你调动更多肌群来参与其中。
如题主所说的练胸的时候可以练到三头，同时还能连到我们的三角肌前束，而在练背的时候除了能练到背部肌群外也确实还能连到我们二头肌。
所以这样看来虽然说在练大肌群的时候手臂（二三头）也在发力，但是它仅仅只是作为辅助…。
上一篇 : 如何评价中国电科研发的JY-10防空指挥控制系统成为伊朗防空指挥系统核心？
下一篇 : Rust 的设计缺陷是什么？
朱丹在《五十公里桃花坞》中重男轻女惹争议，针对该***你有哪些看法？...
商业史上有哪些降维打击的经典案例？...
群晖 nas 有些什么基本和好玩的功能？...
为什么有人爱 Firefox 胜过 Chrome 呢？...
