真传一句话。
普通人用来养生的话,混元桩,自然桩之类的都很简单,大致几条,这是我多年前跟武国忠的一个***学的,大概就有10多分钟就从头到脚到整体说清楚了。
虚领顶劲,下颌微收,含胸拔背 沉肩坠肘,腋下如夹着馒头,手指缝隙如夹着卷烟 松裆圆胯,注意略略提肛。
膝关节略略弯曲,如做出起跳动作而没做一般。
脚掌如踩蚂蚁,力道前七后三。
松而不懈,紧而不僵,用意不用力。
大概就这些吧。
——————————————…。
上一篇 : 学生校服如何隐藏内衣痕迹?
下一篇 : 如何评价小米科技2018年在其所有的网上商城因删除差评及重复好评被处罚?
电视剧《长安的荔枝》17-20 集拍得如何?有哪些值得关注的剧情点?...
手机的运行内存真的有必要上16GB吗?...
为何 PC 需要单核高性能,而服务器不在乎?...
为什么有些前端一直用 div 当按钮,而不是用 button?...