腰椎的锻炼方法，增强核心肌肉力量。
可以做五点支撑，爬行，吊单杠 高效率简单版本，利用器械辅助，同时锻炼颈椎，腰椎，胸椎，增强整条脊柱力量，减轻劳损。
纠正前倾，驼背，富贵包，圆肩等姿态问题。
恢复曲度，恢复前后平衡，保持昂首挺胸的姿态，保护脊柱健康 [***]。
上一篇 : 如果苹果真的下架了微信的话，会发生什么？
下一篇 : 你曾看到空乘做过的最傻的事情是什么？
可以发一下你存在相册里的可爱小动物吗？...
为什么都对TLC乃至未来的QLC嗤之以鼻呢?...
如何看待国内服装尺码越来越小的现象？...
为什么抖音上的姑娘都那么好看，现实中我怎么一个也见不着？...
